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作者： 李利強
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
兒童誤吞鈕扣型電池恐腐蝕食道 實測「半小時」就可烙出黑印 | 奇聞不要看 | 全球 | 聯合新聞網
CPR Kids創辦人莎拉做了一個小實驗，呈現兒童吞下鈕扣電池的恐網購達人經典商品怖後果。左為示意圖/右圖擷自CPR Kids 分享 facebook 小朋友什麼都放入口，家長一定要小心！常有兒童誤吞鈕扣電池的事故發生，澳洲一個兒童急救課程機構進行實驗，用雞肉模仿經典產品最近流行商品人體，夾着一個鈕扣型電池，結果30分鐘後肉已出現黑印，4小時已開始腐蝕皮肉。關注電池使用安全的組織指出，許多父母沒留意不少設備都裝有鈕扣型電池，兒童可能拿來玩，所以提供多項建議讓家長注意，萬一兒童吞下鈕扣電池，應馬上送急診室。日前澳洲兒童急救課程機構「CPR Kids」創辦人莎拉(Sarah Hunstead)做了一個小實驗，呈現兒童吞下鈕扣電池的恐怖後果。她將一個鈕扣電池放於生雞肉上，30分鐘後雞肉出現黑印，4小時後雞肉除了有一片深黑色印記外，還出現腐蝕痕迹。她將照片放到臉書分享，呼籲家長關注，若孩子吞下電池，應視作緊急醫療情況。. } }); } 有一位網友看過照片後分享親身經驗，曾有家長稱兒子吞下鈕扣電池，但隔天才送他到兒童醫院，結果電池已經燒傷了他的胃壁和食道。除此之外，也有人質疑，為何政府不禁止廠商在兒童玩具內放入鈕扣電池。英國醫療保健安全調查處（HSIB）指出，電池只要接觸到潮濕表面，如喉嚨、鼻子等，會導致電池過年送禮推薦團購人氣商品釋放電流並產生化學反應，令周圍身體組織受損害，或導致嚴重的體內燒傷，使呼吸及吞嚥出現問題，極端情況下這些化學灼傷將會致命。2016年時，有一名叫弗朗西斯(Francesca Asan)的孩子，因吞下3D眼鏡的備用鈕扣電池而死亡，鈕扣電池隨處可見，保護孩子的最好方法是將這些物品放到孩子難以取得的地方，並檢查玩具是否有使用螺絲鎖死、無法拿出。關注電池使用安全的組織「The Battery Controlled」說，4歲以下兒童誤吞鈕扣電池的風險最高，澳洲每周約有4名兒童因此被送入急診室。口水會觸發電池的電流，在喉嚨中產生化學反應，導致嚴重燒傷，只要不到2小時便能燒傷食道，所以兒童可能會出現咳嗽、流口水等特徵。組織還說，若家長發現子女誤吞鈕扣電池，應立即送到急診室處治，並向醫護人員提供電池的相關資料，照X光前不可讓子女飲食，也不能強逼他們嘔出電池。英國兒童事故防治基金會(The Child Accident Prevention Trust)發布了鈕扣電池的使用原則：1. 將備用電池放在密封容器，最好放在可上鎖的高處櫃子內。2. 如果電池盒無法固定，不使用時應妥善收好或清空折扣電池。3. 將用完的電池盡快拿去回收。4. 避免買過於便宜的玩具，它們可能不符合安全規定，網購玩具時亦同。5. 督促較年長小孩誤食鈕扣電池的危險性，別讓他們拿給弟妹玩。延伸閱讀：【兒童急救】燙傷、燒傷要冰敷？ 專家教豉油、牙膏有用嗎華為手機炸傷用戶大腿？ 疑使用假電池惹禍 文章授權轉載自《香港01》
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖
【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？
運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久
現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。
專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。
初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。
貼心小叮嚀
天氣漸漸轉涼，只要用對方法，搭配符合自己體能的運動，養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。
【延伸閱讀】
- 照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始 ‧
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