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作者： 陳瑞和、謝奇文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
俄國彈藥工廠爆炸 天空竄出巨大黑色蘑菇雲
俄羅斯中部一間彈藥工廠發生連三起爆炸，造成至少85人受傷，附近2百棟建築物受損，玻璃窗碎裂，有目擊者拍到爆炸時，建築物震動的驚險瞬間以及爆炸後天空竄出一片巨大蘑菇雲，看得出爆炸威力相當驚人。
接連幾個爆炸聲，讓建築物也跟著震了好幾下，天空竄起一大坨黑煙，甚至還冒出巨大蘑菇雲，嚇壞附近民眾。
影片拍攝者vs.路過民眾：「這是天然氣爆炸嗎？天曉得，有起火嗎？你看的到嗎？我們這裡看不太清楚。」
爆炸的地點是俄羅斯中部的一間彈藥工廠，主要是生產TNT黃色炸藥，不明原因突然爆炸起火。
俄國消防人員：「這裡發生爆炸，有必要跟大家講一下，造成有一製造設備被摧毀，因此發生大火。」
爆炸威力驚人，工廠玻璃窗全都被震碎，窗框、門框也歪斜，附近住家也遭到波及，玻璃也碎一地，美容院的天花板也被震得掉下來。
附近居民：「我當時在家坐著窗戶打開，突然間網路人氣產品top10限定產品就爆炸了，先聽到第一聲爆炸，接著又有第二次。」
這座工廠至少發生三次爆炸，造成85名員工跟周圍居民受傷，還有200棟建築物受損，官方懷疑很有可能是工廠違反安全規定，才釀成這起意外。
運動沒暖身 膝蓋恐受損
報導/黃慧玫 諮詢專家/童綜合醫院骨科主治醫師 鄭宇傑
30歲的曾小姐，平時熱愛爬山，今年更計畫攀爬百岳，所以2個月前開始至健身房運動，及1周2次長跑5公里。但，最近膝蓋出現異物感，走路感覺膝蓋「卡卡的」不舒服，不適症狀持續3天仍未好轉，只好就醫。
收治個案的童綜合醫院骨科主治醫師鄭宇傑表示，經X光檢查後發現，曾小姐左膝骨頭間的縫隙左右失衡，診斷是軟組織磨損狀況不同導致。其左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，膝蓋內側骨頭間縫隙較小，兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，因此，膝蓋會有異物感，造成不適狀況發生。
鄭宇傑指出，以患者的年齡來說，一般情況下軟骨磨損理應不會如此嚴重，應該與患者未能循序訓練或做好暖身，即從事高強度運動有關。
鄭宇傑說明，人體膝蓋所承受的重量遠超想像！站立行走時可能承受體重2倍的重量，跑步時可到達體重的4倍，因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損。而軟組織自我修復能力度有限，如運動習慣不當，容易快速消耗膝蓋軟組織，加速退化性關節炎的提早來臨，及成為退化性關節炎候選人。
鄭宇傑呼籲，膝蓋軟組織就像避震器，不當使用容易降低壽命，若膝蓋軟組織磨損殆盡時，就可能要接受人工膝關節置換手術。千萬別仗著年輕，就忽略膝關節保養，步入中老年後，就可能面臨膝蓋退化問題。
平時運動前除了做好暖身運動外，也可先進行熱敷，待運動後再冰敷；任何運動進行的強度也應循序漸進，不要讓本來用於鍛鍊身體的運動，反成為健康傷害。
鄭宇傑提醒，若發現自己的膝蓋，有腫脹、彎曲時感到疼痛、起立時感到吃力等異狀，應盡早求診治療，遏止膝蓋損害擴大。
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